“Huh, dasar anak manja! Apa-apa harus dituruti!” Sering, kan, kita mendengar kalimat seperti itu? Tetapi, benarkah anak yang dituduh manja tersebut memang benar-benar manja? Atau hanya karena orangtuanya saja yang memberi label anak manja? Yuk, kita simak mitos-mitos tentang anak manja dan penjelasan dari mitos-mitos tersebut.

Mitos 1 : Anda berarti akan membuat anak jadi manja bila terlalu banyak menggendongnya. Kadang-kadang anak harus dibiarkan menangis. Jangan terlalu sering menggendong anak.
Fakta : Dengan menggendongnya, tidak berarti memanjakan anak. Bayi memerlukan sentuhan, pelukan, dan mereka juga perlu digendong. Bayi menangis karena mereka lapar, sakit, buang air kecil, atau karena ingin diperhatikan. Gendong si kecil dan lakukan sesering yang Anda bisa.

Mitos 2  : Anak-anak tidak boleh tumbuh berkembang dengan perasaan bahwa mereka selalu bisa mendapatkan apa pun yang mereka inginkan.
Fakta : Diperlukan contoh yang efektif dari orangtua dalam mengajarkan anak-anak bahwa mereka tidak selalu bisa mendapatkan segala sesuatu yang mereka inginkan. Diperlukan waktu dan kebiasaan agar hal ini bisa tercapai.

Bila Anda sedang berbelanja dan anak mengatakan, “Ma, aku boleh beli mainan ini, enggak?” berikan jawaban, “Tentu saja, tetapi bagaimana kamu akan membayarnya?” atau “Mengapa kamu menginginkan benda tersebut?” Tanyakan padanya berapa uang yang dimilikinya, atau apakah dia akan menabung agar bisa mendapatkannya.

Tugas kita sebagai orangtua adalah membantu anak belajar bahwa mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan bila mereka mau berusaha atau bekerja untuk bisa memperolehnya. Selama dalam proses ini mereka akan belajar cara mengatasi masalah, perencanaan, mengutamakan prioritas, dan pencapaian tujuan. Mereka mungkin akan belajar dan memahami, keinginan bisa terwujud jika berusaha. Hal ini disebut juga sebagai fenomena tanggung jawab terhadap diri sendiri.

Mitos 3  : Memang ada anak-anak yang manja dari “sono”nya.
Fakta : Tidak ada anak yang terlahir manja. Manja merupakan kesimpulan dan penilaian yang dibuat oleh orang terhadap pengamatan suatu perilaku.

Apakah ada anak yang memang berperilaku manja? Tentu saja ada. Ada anak-anak yang merengek dan baru diam sesudah orang tuanya mengabulkan permintaannya. Ada anak-anak yang menjerit bila permintaannya tidak dikabulkan. Ada anak-anak yang tidak menghargai pemberian yang sederhana. Nah, apakah hal ini berarti mereka manja? Tidak! Yang ada adalah anak-anak yang belajar dan berusaha mendapatkan apa yang mereka inginkan dengan berperilaku “mengancam” agar permintaannya dikabulkan.

Anak-anak dengan perilaku mengancam tidak termasuk kategori manja. Mereka adalah anak-anak yang memilih berperilaku kurang pantas dan oleh karena itu perilaku mereka harus diarahkan dan diubah. Anak-anak ini harus diajarkan dengan cara yang lebih efektif dalam berinteraksi, menyampaikan apa yang mereka inginkan, serta dalam mengungkapkan perasaan mereka.

Mitos 4 : Bagi sebagian anak, manja merupakan gambaran yang baik.
Fakta : Manja tidak pernah merupakan gambaran yang akurat bagi anak-anak. Manja tidak menggambarkan perilaku melainkan merupakan suatu penilaian.

Jangan memberikan label manja pada anak. Bila Anda memberinya label manja, maka anak cenderung menjadi manja. Bila Anda percaya si kecil manja, maka Anda akan selalu menganggap segala sesuatu yang dilakukan si anak adalah manja. Bila melihat sesuatu yang dapat diinterpretasikan sebagai manja, maka Anda seakan membuktikan keyakinan bahwa si kecil memang manja. Keyakinan yang melekat pada diri Anda akhirnya dikomunikasikan kepada anak sehingga ia mulai melihat dirinya sebagai anak yang dimanja.

Mitos 5 : Sangat penting untuk menegur anak bila mereka bersikap manja.
Fakta : Memberikan label manja pada anak atau mengatakan mereka manja, bukan merupakan sikap yang baik dari orangtua. Bila Anda menyebut si kecil manja, yang mereka dengar bukanlah manja, melainkan sebagai manja yang merusak. Apakah Anda ingin anak merasa dirinya sebagai anak yang manja?

Bila Anda menganggap anak Anda manja, tanyakan pada diri Anda, perilaku yang mana yang membuat Anda menilai anak Anda manja? Lalu komunikasikan gambaran perilaku tadi dengan setiap informasi lain yang dapat membantu Anda. Bila anak Anda merengek meminta sesuatu, ajarkan anak Anda cara meminta dengan menggunakan bahasa yang baik.

Mitos 6 : Anak-anak yang memiliki mainan yang berlimpah cenderung dimanja.
Fakta : Mitos tersebut tidak benar. Memiliki mainan atau barang-barang yang berlimpah bukan merupakan indikasi dari anak yang manja. Kita harus melihat bagaimana benda tersebut diperoleh, kegunaannya, dan bagaimana sikap anak tersebut terhadap benda-benda yang dimilikinya.

Mitos 7 : Anak yang manja perlu diubah.
Fakta : Tidak. Yang perlu diubah adalah orangtuanya. Orangtua perlu mengubah perilaku mereka dalam menghadapi anak yang mengancam karena keinginannya tidak dikabulkan. Orangtua perlu menyisihkan waktunya untuk mengajarkan perilaku baru pada anak-anak mereka. Menghadapi konflik yang terjadi dan menyediakan waktu untuk mencari jalan keluarnya adalah apa yang harus orangtua lakukan.

sumber : http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/08/05/18543095/7.mitos.tentang.anak.manja

“Meski dirawat seperti apa pun dari luar, tetapi tidak mengatur asupan makanan, kulit tak akan terlihat baik,” ujar Lisa Drayer, RD, penulis The Beauty Diet. Ketimbang menutupi kulit wajah dengan banyak foundation atau bedak, cobalah mengonsumsi bahan-bahan makanan yang baik untuk kulit di bawah ini.

Almon
Sesungguhnya, almon adalah biji-bijian, bukan termasuk kacang. Almon penuh dengan vitamin E, yang mampu membantu melawan efek buruk dari sinar matahari. Dikatakan dalam laporan Women’s Health, para relawan yang mengonsumsi 14 mg vitamin E per harinya (sekitar 20 biji almon) lalu terkena paparan sinar matahari, kulitnya tidak terbakar seperti orang-orang yang tidak mengonsumsi almon sama sekali. “Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar UV dan faktor lingkungan lain yang menimbulkan radikal bebas perusak sel kulit,” papar Jeffrey Dover, MD, profesor dermatologi klinis dari Universitas Yale. Selain almon, Anda bisa juga mengonsumsi 2 sendok makan selai kacang dan ½ gelas brokoli.

Wortel
Sejak kecil kita selalu diajari, bahwa wortel memiliki vitamin A yang banyak yang bagus untuk mata. Ternyata vitamin A juga bisa membantu mengatasi bekas jerawat. “Vitamin A membantu mencegah produksi berlebih dari sel-sel terluar kulit,” jelas Howard Murad, MD, profesor dermatologi klinis dari UCLA. Di sanalah ketika terjadinya pertemuan antara sel-sel mati dan sebum yang menghambat pori-pori. Salah satu alasan lain untuk mengonsumsi wortel adalah karena vitamin A membantu mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker kulit. Coba penuhi kebutuhan tubuh dengan memakan wortel kecil (baby carrots) mentah (sekitar 16 batang) per harinya. Bisa diganti dengan mengonsumsi 1 gelas susu atau keju cheddar 1 potong.

Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung flavonols, yakni anti-oksidan yang membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari. Dalam sebuah studi yang diterbitkan The Journal of Nutrition, para wanita yang meminum kokoa dengan kandungan 326 mg flavonol (setara dengan cokelat Hershey’s Special Dark ukuran standar) memiliki tekstur kulit lebih baik dan daya tahan melawan sinar UV, ketimbang mereka yang hanya meminum anti-oksidan sedikit. Anda hanya perlu beberapa ons per hari, dan bukan cokelat yang mengandung banyak lemak. Bisa juga diganti dengan buah blackberry, blueberry, cherry, atau raspberry—meski harus dikonsumsi dengan porsi besar.

Teh hijau
Dalam keadaan panas, teh hijau melepaskan katesin, semacam anti-oksidan yang terbukti memiliki khasiat antiradang dan antikanker. Anti-oksidan dalam teh ini makin berkurang seiring ia mendingin, maka lebih baik diminum selagi hangat. Penelitian yang tercatat dalam The Journal of Nutritional Biochemistry menemukan bahwa meminum 2 cangkir teh hijau sehari tak hanya membantu melawan kanker kulit, tapi juga membalikkan efek sinar matahari, dan menetralisasi perubahan pada kulit yang terjadi akibat efek sinar matahari. Bisa juga digantikan dengan teh putih.

Bayam
Dalam sebuah studi yang diterbitkan International Journal of Cancer, orang-orang yang mengonsumsi daun hijau tak akan memiliki tumor kulit dalam 11 tahun sebanyak orang-orang yang tak mengonsumsinya. Diperkirakan, folat yang terkandung dalam sayuran ini membantu memperbaiki dan mempertahankan DNA—khususnya mendukung kemampuan sel untuk memperbarui dirinya sendiri. Hal ini mengurangi pertumbuhan sel kanker. Kandungan air dalam sayuran hijau mampu memasuki sel-sel membran—sehingga membuatnya terlihat lebih kenyal, dan mengurangi kerutan pada kulit.

Kentang manis
Kentang manis, yang bisa didapatkan di supermarket terkemuka, penuh dengan vitamin C, yang mampu menghaluskan kerutan. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, semakin banyak kolagen yang dikonsumsi, makin sedikit keriput yang terlihat di kulit. Faktanya, dalam sebuah studi yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa para relawan yang mengonsumsi sekitar 4 mg vitamin C (sekitar setengah dari kentang manis utuh) per hari selama 3 tahun, keriputnya berkurang sekitar 11 persen. Bisa diganti dengan 16 batang baby carrot atau 6 ons jus jeruk.

Tomat
Phytochemical yang terkandung dalam tomat, yakni lycopene, zat pewarna pada tomat merah membantu mengeliminasi penuaan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet. Paling baik dikonsumsi ketika sayuran ini sudah dipanaskan. Sekitar setengah ukuran gelas tomat masak atau saus pasta sudah memiliki 16 mg lycopene yang cukup untuk membantu Anda melawan efek dari sinar matahari. Bisa digantikan dengan semangka (sekitar 1/16 dari ukuran normal semangka).

Tuna kalengan
Tuna kalengan memiliki kandungan selenium yang membantu melindungi elastin, protein yang membuat kulit tetap mulus dan kencang. Antioksidannya juga dipercaya bisa menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Tiga ons per hari atau setengah kaleng per hari bisa membantu. Bisa digantikan dengan kacang Brasil (sekitar 12 biji).

sumber : http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/08/05/10593597/makanan.super.untuk.kulit.halus

Kemarin malam, teman sekelas saya memasang status fb “kemarin, hari ini, dan esok, samakah itu??”. Pasti kita menjawab, “tentu saja beda”. Ya, kemarin adalah masa lalu, dan apa yang terjadi di masa lalu memberi pelajaran bagi kita untuk tidak mengulang kesalahan yang sama di hari ini dan masa depan, dan akan menjadi kenangan manis ataupun pahit. Hari ini harus kita jalani sebaik mungkin, karena bisa saja apa yang kita lakukan atau tindakan kita pada hari ini dapat menentukan masa depan. Dan hari esok adalah masa depan yang masih menjadi misteri, kita tak pernah tau apa yang akan terjadi esok hari, dan apa yang kita rencanakan hari ini, belum tentu di masa depan akan berjalan sesuai dengan rencana.

Beberapa menit yang lalu, saya menangis karena teringat kejadian di masa lalu. Saat itu, saya masih duduk di bangku SMA, saya cukup bahagia punya beberapa teman, menyenangkan sekali, dan saat itulah masa-masa di mana saya memiliki teman terbanyak semasa hidup saya.

Tapi..juga merupakan masa-masa di mana saya mengalami krisis kepercayaan diri, yang tidak bisa saya ceritakan kepada siapa pun, karena saya sendiri malu akan “hal itu”..

Saya menyadari teman saya laki-laki (bukan kekasih dan tidak ada perasaan lebih), berbisik-bisik kepada teman akrab saya perempuan sambil melirik saya dan tersenyum miris dan licik, kadang seperti ingin tertawa tetapi ditahan-tahan. Dia bukan hanya bicara kepada teman saya perempuan itu, tapi juga kepada teman laki-lakinya yang lain di waktu dan tempat yang berbeda. Saya tau apa yang ia bicarakan kepada yang lain, karena sempat terdengar kecil oleh saya.

Dan saya sangat menyadari kekurangan saya itu.

Saya memang bahagia bersama teman-teman, tetapi ketika pulang dan mengingat semua itu, sakit sekali mendengarnya, dan sakit sekaligus malu mengerti apa kekurangan saya. Saat itu saya benar-benar krisis percaya diri. Terkadang ada rasa kesal, dan ingin sekali membencinya, dia saya anggap teman, tapi membicarakan saya di belakang, bahkan berbisik-bisik membicarakan saya ketika berada tidak jauh dari saya.

Ingin rasa hati ini memukulnya sampai babak belur, merobek lidahnya saking kesalnya. Tapi saya tidak bisa berbuat apa-apa, karena saya tau kekurangan saya itu yang memalukan.. T.T

Sekarang, saya dan teman-teman sudah berpisah dan hampir tidak pernah bertemu lagi, ada rasa rindu dengan teman-teman untuk melepas canda tawa natural saya, karena saya hanya bisa bercanda tawa lepas dengan orang-orang yang akrab dengan saya. Saya cukup pendiam, tapi bila sudah akrab dan nyaman, saya bisa jadi “saya”.

Tapi, tadi, ketika teringat kembali perilaku teman laki-laki saya itu, membuat saya geram, menangis dan tak berdaya. Untunglah, saya tidak menangis terlalu lama dan terlalu larut. Saya segera menyadari, masa lalu adalah kenangan, ada yang pahit dan ada yang manis. Jadi untuk apa hanya mengingat yang pahit, sesekali saya ingin mengingat yang manis bersama mereka.

Walaupun hati kecil tidak dapat berbohong, sakit sekali rasanya..tapi, saya tetap sayang sama mereka, teman-temanku..baik yang telah membicarakan saya, maupun yang ikut tertawa mendengar “bisikan” itu..

Dan sampai saat ini, belum ada sekumpulan orang yang dapat mengalahkan hebatnya mereka yang dapat membuat saya bisa tertawa lepas, dan menjadi seorang pelawak amatir. Akui saja, bila terkadang ketika bersama teman-teman di lingkungan yang baru rasanya kurang klop dengan kita, kita berusaha memahami apa yang mereka bicarakan, dan ikut tertawa meski kita tidak mengerti apa yang dibicarakan, ini namanya “tawa palsu” atau “tawa terpaksa” demi suatu keramahan.

Sudah lama sekali tidak membisikkan ini dalam hati untuk teman-temanku..

“I Love U All”

Miss u all my friends..

~poorcatangel, 9th of August 2009, 3:16 p.m.

Air adalah komponen penting di dalam kehidupan. Sekitar 50-65% tubuh orang dewasa terdiri atas air. Tak hanya itu. Tujuhpuluh lima persen otak kita juga terdiri atas air. Itu sebabnya, kekurangan cairan bisa berakibat menurunnya performa latihan. Sebagai gambaran, kalau cairan tubuh berkurang sebanyak 5%, performa kita akan turun sebesar 20-30%. Jika berkurang sebanyak 10%, akan mengakibatkan kelelahan akut. Yang paling fatal kalau tubuh sampai kehilangan cairan sebanyak 20%, sebab dapat berujung pada kematian.

Biasanya, dehidrasi terjadi saat kita sedang melakukan aktivitas fisik. Pada aktivitas fisik biasa, tubuh kehilangan air sebanyak 2,5 liter per hari. Sekitar 60%-nya dikeluarkan melalui keringat. Pada aktivitas fisik yang lebih berat seperti olahraga, kehilangan air bisa mencapai 1-2 liter per jam. Sebagian besar disebabkan oleh keringat yang membanjir keluar. Berkeringat merupakan salah satu upaya tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh tetap normal.

Olahraga, terutama dengan intensitas sedang hingga berat, memang dapat berisiko dehidrasi. Namun, fakta ini tidak bisa kita jadikan alasan untuk mengurangi target latihan. Antisipasi saja degnan pilihan minuman olahraga yang tepat. Jangan lupa sesuaikan juga dengan jenis olahraga yang selama ini kita tekuni.  Selama ini orang hanya mengenal minuman isotonik sebagai pengganti cairan, namun sebenarnya ada dua jenis minuman lain yang memiliki fungsi sama, yaitu hipotonik dan hipertonik. Bedanya adalah pada sasaran penggunanya. Sebagai awalnya, mari kita cari tahu mengenai minuman isotonik itu sendiri.

Isotonik, yang mulai digemari banyak orang, biasanya dikonsumsi oleh mereka yang memiliki banyak aktivitas. Kita mengenalnya sebagai minuman pemulih atau penjaga stamina. Sedangkan atlet atau dokter menyebutnya dengan istilah isotonik. Mengandung elektrolit dan karbohidrat sebesar 6-8%, osmolalitasnya sama dengan darah. Itu sebabnya, minuman isotonik cenderung lebih cepat diserap oleh tubuh dibanding jenis lainnya.

Sesuai untuk: Penyuka olahraga aerobik, bulutangkis, indoor tennis, kelas bersepeda dalam ruangan (disebut juga dengan istilah RPM), body pump, body combat, atau pecinta joging. Terutama bila waktu latihan lebih dari 60 menit. Olahraga di tengah udara panas ditengarai juga bisa menyebabkan dehidrasi sedang hingga berat.

Saran pemakaian: Konsumsi minuman ini 10-15 menit sebelum latihan, sebanyak 230 ml. Ulangi setiap 20-30 menit sekali. Atau, minum secukupnya, setiap kali merasa haus. Boleh diminum lagi, jika setelah latihan rasa haus masih belum hilang. Jangan lupa untuk memperhatikan aturan minum yang tertera pada kemasan. Kelebihan dalam jumlah sedikit, bisa dibuang oleh tubuh melalui keringat atau air seni. Namun kalau kelebihan dalam jumlah banyak, dapat menimbulkan kerusakan gigi dan gangguan jantung.

Perlu diperhatikan: Penderita gagal ginjal, diabetes, sakit jantung, dan penderita gangguan lambung sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman ini. Hal ini disebabkan setiap penderita penyakit memiliki respons yang berbeda terhadap apa yang dikonsumsinya.

Resep minuman isotonik: 200 ml sari jeruk atau lemon, dicampur dengan 1 liter air. Tambahkan 1 gram (sejumput) garam. Kocok, dan dinginkan.

sumber : http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/08/05/18403543/mengenal.minuman.isotonik.

Kopi dan rokok adalah dua hal yang paling umum dan sudah terbukti penyebab noda pada gigi. Berikut adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan gigi terlihat bernoda dan mengurangi penampilannya yang dibagikan oleh American Dental Association.

Obat-obatan
Ketika kecil dulu Anda sering sakit-sakitan sehingga harus minum banyak obat-obatan antibiotik? Bisa jadi Anda akan mengalami perubahan warna pada gigi. Tetracyline yang terkandung pada obat-obatan tersebut bisa mengubah warna putihi gigi anak-anak jadi keruh kekuningan. Sementara minocyline bisa menyebabkan noda biru-keabuan permanen pada orang dewasa. Beberapa antihistamin, juga bisa mengubah warna pada gigi. Tanyakan pada dokter gigi Anda untuk mendiskusikan obat-obatan yang Anda minum, untuk mengetahui dampaknya pada gigi. Jangan lupa tanyakan apakah ada alternatif obat yang tak akan membuat gigi berubah warna.

Fluoride yang berlebihan
Umumnya fluoride digunakan untuk pasta gigi, karena biasanya digunakan untuk membuat gigi lebih putih dan kuat. Namun, ternyata terlalu banyak fluorida pada gigi justru bisa membuat noda-noda putih pada gigi. Kelebihan fluorida biasanya jarang terjadi, namun bisa terjadi, apalagi kepada anak-anak. Fluorida bisa didapatkan lewat air minum dan penggunaan pasta gigi yang berlebihan. Oleh sebab itu, disarankan untuk menggunakan pasta gigi cukup sekitar sebesar kacang polong saja setiap kali menyikat gigi.

Gen dan bertambahnya umur
Semakin bertambahnya usia, ketahanan gigi untuk tetap putih pun berkurang. Ini disebabkan oleh enamel gigi mulai pudar dan warna kecokelatan atau kekuningan di lapisan bawahnya mulai terlihat. Namun beberapa orang memiliki bakat yang turun dari orangtuanya bahwa mereka memiliki gigi yang putih dan tahan lama.

Kerusakan di bagian akar gigi
Akar gigi yang rusak atau karena ada bolong kecil saja sudah membuat sakit gigi. Jika ada kerusakan pada saraf atau akar gigi, entah itu karena gigi bolong atau ada kecelakaan di masa kecil dulu bisa saja membuat akar gigi rusak. Tiap kali akar gigi mati, gigi pun akan kehilangan warnannya.

Minuman berwarna
Kopi dan teh diketahui sebagai penoda pada gigi. Namun minuman berwarna gelap lainnya, seperti jus buah, anggur merah, dan soda juga bisa menyebabkan gigi berubah keruh. Intinya, minuman atau cairan yang bisa meninggalkan noda berwarna pada karpet Anda bisa juga menodai gigi Anda. Jika memang Anda habis minum minuman berwarna, jangan lupa berkumur dengan air putih untuk melarutkan sisa pada mulut. Atau, minum minuman berwarna dengan sedotan juga bisa membantu melindungi gigi depan dari bersentuhan dengan minuman berwarna.

Makanan berwarna
Makanan, misalnya buah-buahan berpigmen tinggi, seperti cherry, blueberry, cranberry, atau kecap asin dengan cepatnya akan meninggalkan bekas pada gigi. Sikatlah gigi Anda sesegera mungkin setelah memakan makanan tersebut.

Kebiasaan buruk
Jarang sikat gigi, atau teknik menyikat yang salah, plus jarang menggunakan dental floss bisa meninggalkan noda mengendap pada gigi. Salah merawat gigi juga bisa membuat bakteri tumbuh dan berkembang di gigi, yang akan meninggalkan bekas kuning dan hijau pada gigi. Disarankan untuk menyikat gigi sekitar 2-3 menit di seluruh bagian mulut dan gigi untuk memastikan semua bagian benar-benar sudah bersih.

sumber : http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/07/07/22210558/penyebab.noda.pada.gigi.

Malam pekat selimuti rembulan..
Cahaya terkikis kabut malam..
Langit gelap melantunkan nada kian kelam..
Asap kabut melukis langit malam..

Di kamarku yang sempit..

Ku lihat sesosok bayangan dalam mimpi..
Perlahan menyelinap masuk ke dalam sepi..
Mencuri sebagian luka hati..
Mengusik semua pedih..

Hari berganti hari..
Malam berganti malam..

Seiring irama waktu yang terus berdetak..
Dia ganti kabut malam dengan embun pagi..
Lukisan malam perlahan retak..
Lantunan cinta tiupkan sepi..

Terciptalah asa..
Ku rangkai angan..
Ku rajut rasa..
Memberi harapan..

Tunjukkanlah dirimu wahai bayangan!

Agar ku yankin ku tidaklah bermimpi..

Cemasku berdansa dalam sanubari..
Ku tak ingin dia pergi..
Ciptakan lagu sendu di hati..
Ukir pedih di batin ini..

~poorcatangel, 26th of July 2009, 13:33

Ku yang terus setia menanti hadirmu..
Kini semakin pupus dan rapuh..

Sudah sekian lama tak kau kunjungi kebun cinta kita..
Daun cintaku mulai layu dan kering..
Bungaku mulai kuncup..
Tangkaiku mulai lemah tuk menopang..
Dan akarku mulai dehidrasi akan cinta!

Sudah lama tak kau sirami kebun ini dengan cinta..
Tak kau rawat dengan belaian lembutmu..
Tak kau pupuk dengan kasih sayang..

Raga ini mulai tak berdaya tanpamu!

Sakit menyayat sukmaku..
Ku butuh obat biusmu!

Yang dapat buatku terlelap sejenak..
Mimpikan hadirmu dalam kalbuku..
Berikan cairan tuk hilangkan dehidrasi ini..
Pulihkan dahaga ini..

Kelak bila kau datang..
Bawakan aku bibit-bibit cinta yang baru..
Agar kebun ini tetap bertahan..

~poorcatangel, 26th  of July 2009, 04:30 a.m.

Sejak lahir, Anda diberkati dengan kulit yang halus, cantik, dan tidak banyak masalah. Seiring Anda beranjak dewasa, hormon, kesalahan perawatan, polusi, air, dan banyak lainnya, mengganggu kecantikan kulit Anda. Apa saja yang bisa membuat kecantikan kulit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu memudar? Berikut adalah tujuh kesalahan yang kita lakukan, yang bisa mencetus masalah pada kulit yang dibeberkan oleh para ahli kecantikan kulit.

1. Merokok
Banyak alasan orang merokok, dari menghilangkan rasa bosan atau asam di mulut, untuk iseng, menghabiskan waktu, dan lain-lain. Alasan untuk tidak berhenti merokok justru lebih banyak lagi. Padahal penyakit yang akan ditimbulkan oleh rokok sangatlah berbahaya. Bahkan pemerintah sedang berencana memasang foto kanker di bungkus-bungkus rokok. Jika Anda, para wanita, masih belum bisa berhenti merokok, berhentilah karena rokok akan membuat Anda tampil lebih tua. Ketika Anda merokok, Anda akan memutus kemampuan kulit untuk mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan. Tanpa oksigen optimal, sel kulit tak bisa memperbaharui diri. Hal ini akan mendorong proses kulit berkerut lebih cepat, merusak kulit, dan menahan perbaikan kulit. Selain kerutan yang akan jelas terlihat di sekitar bibir, kulit tubuh Anda pun akan makin terlihat kusam dan kehilangan elastisitasnya.

2. Menggunakan tanning bed
Saudara-saudara kita di bagian bumi lain yang memiliki kulit sangat pucat, tak jarang berusaha keras untuk bisa mendapatkan kulit yang kecoklatan. Dari berjemur di bawah sinar matahari hingga masuk ke tanning bed. Tanning bed adalah alat yang bisa membantu seseorang mendapatkan kulit kecoklatan, seperti efek setelah berjemur. Namun sayangnya, banyak pasien para ahli dermatologi justru mendapatkan melanoma, ketidaknormalan pigmen pada kulit akibat menggunakan tanning bed. Efek buruk tanning bed selama 10 menit sama dengan kerusakan kulit yang terjadi akibat seharian terkena paparan matahari tanpa pelindung. Disarankan, bagi Anda yang ingin mendapatkan kulit kecoklatan, gunakan saja lotion self tanner yang sudah banyak di pasaran atau cukup gunakan bronzer.

3. Efek matahari
Tanpa kita sadari, paparan sinar matahari sehari-hari akan menggerogoti kulit kita. Disarankan dengan sangat agar Anda menggunakan tabir surya, setidaknya dengan SPF 15 untuk kegiatan sehari-hari. Jika Anda berencana untuk berada di bawah matahari dalam waktu yang lama dan terik, disarankan untuk menggunakan SPF 30. Jangan mengira pakaian Anda bisa melindungi kulit Anda dari efek sinar matahari, karena baju setara dengan SPF 4 saja. Melindungi kulit dari efek matahari sehari-hari akan menghambat penuaan dini pada kulit (flek coklat pada kulit dan garis-garis halus), juga kanker kulit. Jangan lupa untuk melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB, karena sinar tersebut bisa menimbulkan katarak, kebutaan, dan melanoma.

4. Tidak membersihkan makeup ketika tidur
Siapa yang belum mendengar nasihat yang satu ini? Membersihkan makeup sebelum tidur adalah peraturan utama untuk kulit sehat. Mengapa? Karena saat Anda tertidur lah kulit melakukan peremajaan dan perbaikan sel-selnya. Jika Anda tertidur masih mengenakan makeup, maka kulit akan sulit untuk bernapas dan mengambil oksigen. Ketika kulit mengalami kesesakan, proses pembangunan kolagen pada kulit akan terganggu. Saat ini terjadi, maka pori-pori yang tersumbat itu akan menjadi makanan bagi bakteri. Hasilnya? Tentu saja jerawat, komedo, bahkan pori-pori membesar.

5. Tidak berkonsultasi dengan dokter kulit
Oke, Anda lah yang paling tahu kondisi kulit sendiri. Tetapi, para dokter kulit ini belajar dan mendapatkan sertifikat untuk mengetahui tentang kulit. Memeriksakan kondisi kulit setahun sekali dapat mencegah penyakit yang bisa saja terjadi, misalnya kanker kulit. Begitu banyak flek pada kulit yang tak terlihat. Ketika Anda memeriksakan diri ke dokter secara rutin, Anda akan mendapatkan pencegahan lebih cepat. Ketika Anda mendapati adanya flek-flek atau tahi lalat yang mencurigakan, bisa segera ditangani.

6. Stres
Ketika pikiran dalam keadaan tertekan, maka otak akan menekan hormon kortisol keluar. Ini akan mengakibatkan banyak hal. Kortisol bisa mencuri cadangan darah dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula dalam darah, yang ujung-ujungnya akan membuat tubuh tidak berfungsi secara normal. Tambahan lain, akan mengaktifkan kelenjar minyak pada wajah. Intinya, ketika Anda stres, kulit memiliki kemungkinan terbesar untuk berjerawat, kemungkinan terlihat kusam, dan pucat. Disarankan agar Anda melakukan kegiatan yang mengurangi stres, seperti mengatur nafas, melakukan yoga, atau berjalan setidaknya 15 menit per hari.

7. Begadang atau tidak tidur
Tentu Anda pernah mendengar tentang “beauty sleep”. Ya, seperti dijelaskan tadi, bahwa ketika tidur, sel-sel kulit melakukan peremajaan. Ketika tubuh mencoba bertahan untuk tetap terbangun pada jam tidur, otot-otot tubuh sudah terlalu lelah, mengakibatkan tubuh terlihat lemas. Tekanan darah pun menurun, yang akan membuat kulit terlihat kehilangan warna, sehingga membuat Anda cenderung membengkak, karena kekurangan sirkulasi darah. Maka, sangat direkomendasikan Anda tidur 8 jam sehari.

sumber : http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/06/26/1448363/7.hal.yang.merusak.kulit

Rambut indah dan bersinar adalah impian semua wanita. Tak heran jika semua saran dilakukan. Namun, ketahuilah bahwa tak semua saran itu benar. Banyak di antaranya yang hanya merupakan mitos. Berikut adalah beberapa mitos seputar rambut yang sering terdengar dan fakta sesungguhnya.

1. Memangkas rambut akan membuat rambut tumbuh lebih panjang.
“Rambut tumbuh dari akar, bukan dari ujung rambut,” terang Michael Wright, kepala ilmuwan senior di Nexxus Salon Hair Care. Memangkas ujung rambut dilakukan untuk mencegah ujung rambut yang bercabang makin melebar dan merusak seluruh batang rambut. Jaga rambut agar tetap sehat dengan perawatan yang menyeluruh. Usahakan untuk merawat rambut dari kerusakan akibat matahari dan panas dari penataan rambut. Jadi mitos tersebut tidak benar.

2. Memijat kulit kepala bisa menstimulasi pertumbuhan rambut.
Pijatan di kulit kepala dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan mendistribusikan minyak alami kulit kepala ke rambut. Kesemuanya ini bisa membantu fungsi sel agar lebih baik, sehingga membuat pertumbuhan rambut lebih optimal –namun tingkat pertumbuhannya tidak akan meningkat. Umumnya, rambut akan tumbuh setengah inci per bulannya.

3. Zat kimia pada produk pelurus rambut bisa mengubah tekstur rambut secara permanen.
Jika Anda perhatikan, bagi sebagian orang yang rambutnya pernah diluruskan secara kimiawi (rebonding), rambut barunya yang tumbuh akan kembali bergelombang atau menjadi sama seperti semula. Setelah perawatan pelurusan rambut, rambut yang berubah hanya lah rambut yang terlihat dan terekspos produk pelurusan. Zat kimia pelurusan rambut tidak bisa menembus ke akar rambut. Begitu pula pada rambut yang sering di-blowdry. Mereka yang rambutnya sering di-blowdry merasa rambutnya lebih lurus. Namun, apa yang sebenarnya mereka lihat adalah rambut rusak yang sudah kehilangan teksturnya, bukan perubahan permanen.

4. Mengikat rambut di area yang sama berulang-ulang bisa membuat kebotakan.
“Tarikan secara terus menerus (konstan) di daerah yang sama menggunakan karet yang kencang bisa melukai folikel rambut dan membuatnya berhenti menumbuhkan rambut. Efek ini disebut tarikan alopecia,” jelas Doris Day, dermatologis asal New York. Ia menyarankan untuk sesering mungkin mengganti cara ataupun letak ikat rambut di kepala. Jika memang harus mengikat kepala, pun, usahakan untuk mengikatnya dengan karet yang tak terlalu ketat. Pilih agak longgar. Ikat rambut, topi, kepang, bandana, dan lainnya yang dikenakan di rambut pun bisa mengakibatkan hal ini jika ditempatkan di posisi yang sama.

5. Menyisir rambut membuat rambut lebih bersinar.
Menyisir rambut 100 kali sebelum tidur seperti para putri di kisah-kisah dongeng tak akan membuat rambut Anda terlihat lebih cantik. Malah, akan membuat rambut terlihat lebih parah. Menyisir rambut bisa membuat rambut terlihat kusam dengan merusak kutikulanya, juga menyebabkan ujung rambut bercabang dan patah. Menggunakan alat yang salah pun bisa merusak rambut. Secara umum, plastik dan sisir dari metal bisa melemahkan kutikula rambut dan menyebabkan kerusakan atau statik, dan rambut menjadi susah diatur. Jadi, cobalah untuk mengganti sisir dengan sikat dengan bulu yang lebih lembut. Gunakan sisir sikat pada rambut yang kering. Sementara untuk rambut yang basah, gunakan sisir dengan gigi yang jarang. Sikat rambut cukup untuk membuat rambut Anda tidak kusut, dan harus bisa menyisir rambut dengan mudah. Cukup sisir beberapa kali saja per hari, tak perlu berulang kali.

6. Air dingin bisa menambahkan sinar pada rambut dan mencegah rambut kasar.
Rambut yang dibilas dengan air dingin bisa membuatnya terlihat lebih bersinar, karena secara sementara membuat kutikula batang rambut tertutup. Namun hasil tersebut tak akan berlangsung lama jika Anda tidak mengeringkan rambut dengan benar. Pastikan kutikula rambut tetap tertutup rapat dengan mengaplikasikan kondisioner rambut atau produk rambut berbahan dasar silikon untuk menutupnya. Atau, gunakan shampo yang khusus untuk rambut bersinar, sekaligus lembut.

7. Rambut bisa kebal terhadap shampo.
Tugas shampo hanyalah untuk membersihkan rambut. Lalu mengapa shampo favorit Anda tiba-tiba terasa tidak lagi bekerja seperti biasanya? Shampo mengandung bahan yang memberikan kelebihan untuk penataan, namun juga bisa meninggalkan residu yang menumpuk. Jika Anda mulai mendapati bahwa rambut Anda terlihat kusam, gunakan shampo yang sifatnya clarifying. Artinya, ia bertugas untuk menghilangkan residu-residu kimiawi yang menumpuk pada rambut setiap dua minggu sekali. Jika lebih sering, Anda hanya akan membuat rambut kering dan kekurangan minyak alami rambut.

8. Mewarnai rambut bisa mengubah tekstur rambut.
Pewarnaan rambut yang permanen menghilangkan lapisan pelindung pada rambut dan mengangkat kutikula rambut bisa berpenetrasi ke dalam. Sementara pewarna rambut semi permanen menyimpan warna pada batang rambut dan tak terlalu merusak. Kedua metode tersebut memiliki keunggulan masing-masing. Warna bisa membuat batang rambut lebih tebal. Perubahan ini lebih terlihat pada wanita dengan tipe rambut fine hair atau yang rambutnya menipis.

sumber : http://perempuan.kompas.com/index.php/read/xml/2009/06/19/12152078/mitos-mitos.seputar.perawatan.rambut

Di malam yang sunyi..
Angin malam berhembus perlahan..
Dingin mulai merasuki hati..
Rembulan menampakkan wajahnya tuk menghiburku..
Bintang-bintang pun berikanku harapan..

Ku yang kini terdiam..
Hanya ditemani sepi..
Namun pikiranku tak pernah sepi..
Yang s’lalu merindukan sang pujaan hati..
Ku yang terpaku kar’na dia..
Ciptakan keheningan di tengah kabut malam..
Hatiku terasa hampa..

Ku rindukan suaramu..
Tuk pecahkan keheningan ini!
Ku impikan dekapanmu..
Tuk hangatkan hati ini!
Ku ingin bercinta denganmu..
Tuk penuhi hatiku yang kini hampa!

Ku ingin lepaskan rindu ini!
Taukah kau kasih?
Rindu ini tak pernah padam!
Meski dinginnya malam menusuk hati..
Namun rindu ini tetap membara!

Cinta..
Cepatlah kembali..
Puaskan hati ini dengan cinta..
Biarkan cintamu mengalir di hatiku..
Dan cintaku mengalir di hatimu..

Biarkan jemari ini menyentuh jiwamu..
Biarkan kaki ini iringi langkahmu..
Biarkan tubuh ini hangatkan ragamu..
Biarkan diri ini puaskan hasrat bercintamu..

Datanglah kasih..
Ku nanti dirimu s’lalu..

~poorcatangel, 11th of July 2009, 11:05 p.m.